L’Analyse Transactionnelle

L’Analyse Transactionnelle (ou AT) est une théorie psychologique développée dans les années 1950 par le psychiatre Eric Berne, qui examine les échanges entre individus pour mieux comprendre les dynamiques interpersonnelles et psychiques. Elle décrit trois états du moi : le Parent, l’Adulte et l’Enfant. Si les états Parent et Enfant sont hérités de notre enfance, l’état Adulte, lui, est adapté à la réalité du présent. Pourtant, face aux situations quotidiennes, nous réagissons le plus souvent de manière inconsciente, en activant des schémas du passé, plutôt que de répondre avec pertinence à l’instant présent.

Cette méthode offre des outils visuels et concrets pour repérer ces automatismes – sources de conflits relationnels, de burn-out ou de crises existentielles – et retrouver la liberté d’adopter des comportements plus adaptés. Au-delà de la simple théorie, l’analyse transactionnelle permet d’identifier nos « jeux psychologiques », ces scénarios répétitifs où nous cherchons inconsciemment à valider des croyances limitantes sur nous-mêmes ou sur les autres.

En séance, nous utilisons ces concepts pour décoder vos relations professionnelles et personnelles. Il ne s’agit pas de juger vos réactions, mais de comprendre la logique interne qui les guide. Par exemple, un conflit récurrent avec un supérieur peut souvent s’éclairer par l’analyse d’un « jeu » où vous vous sentez contraint de jouer le rôle de la victime ou du sauveur. En prenant conscience de ces mécanismes, vous reprenez le pouvoir sur vos émotions et vos décisions.

L’objectif final est l’autonomie : passer du mode « pilotage automatique » à une conscience claire de l’ici et maintenant. Que vous souhaitiez améliorer votre communication, sortir de schémas toxiques ou simplement mieux vous connaître, l’analyse transactionnelle offre un cadre bienveillant et structurant. C’est une démarche active qui vous donne les clés pour transformer durablement votre façon d’être au monde et d’entrer en relation. Passer du « Je subis » à « Je choisi ».